INTER OU INTRA

Soyez les premiers ambassadeurs et secouristes de la santé mentale au travail !

Un programme sur trois mois pour comprendre, être outillé, savoir approcher, soutenir et orienter les personnes en difficultés au travail en leur apportant une aide concrète, simple, opérationnelle.

Objectifs opérationnels (à l’issue de la formation, les participants seront capables de)

• Se positionner sur la courbe de reconstruction RPBO et repérer les fragilités persistantes.
• Identifier les causes racines (personnelles, organisationnelles, relationnelles) et les facteurs de risque de rechute.
• Détecter les signaux précoces de surcharge/épuisement et définir des stratégies de régulation.
• Mettre en place une hygiène de vie protectrice et des routines de vigilance réalistes.
• Construire un plan de prévention personnalisé (limites, communication, organisation, ressources de soutien).

Compétences visées

• Auto-observation et lecture des signaux d’alerte
• Régulation (énergie, stress, émotions)
• Priorisation / organisation protectrice
• Communication d’affirmation (dire non, poser des limites)
• Élaboration et pilotage d’un plan d’actions durable

Accueil – cadre & confidentialité (0h15)

• Règles du groupe, objectifs, météo d’entrée

Bloc 1 – Auto-diagnostic RPBO & positionnement (1h15)

• Courbe de reconstruction RPBO : repères, étapes, points de vigilance
• Auto-diagnostic : forces actuelles / fragilités persistantes
• Mise en perspective (échanges guidés)

Bloc 2 – Bilan de l’expérience & vulnérabilités (2h00)

• Analyse des causes racines : facteurs personnels/organisationnels/relationnels
• Ce qui a permis la reprise : stratégies efficaces à conserver
• Cartographie ressources / risques (outil visuel)

Pause (0h15)

Bloc 3 – Ressources & prévention des signaux d’alerte (2h00)

• Signaux précoces : corps / émotions / cognitions / comportements
• Régulation au quotidien : micro-récupération, gestion de l’énergie, stress
• Hygiène de vie protectrice : sommeil, alimentation, activité physique, émotions
• Organisation : priorités, limites, “stop doing list”

Pause (0h15)

Bloc 4 – Plan de prévention personnalisé (1h15)

• Définir ses limites + comment les faire respecter
• Stratégies de communication d’affirmation (scripts / mises en situation)
• Plan d’action : objectifs, rituels de vigilance, ressources de soutien (réseau, pro, routines)

Clôture & évaluation (0h15)

• Engagement 7 jours / 30 jours
• Évaluation à chaud

Méthodes pédagogiques

• Alternance apports courts / échanges guidés / exercices d’auto-positionnement
• Outils : courbe RPBO, cartographie ressources-risques, check-list signaux faibles, plan de prévention
• Mises en situation (communication, limites), étude de cas, plan d’actions individualisé.

Modalités d’évaluation (Qualiopi)

• Avant : questionnaire de positionnement
• Pendant : auto-diagnostic, quiz courts, observations, productions (cartographie + plan prévention)
• Après : évaluation à chaud + auto-engagement (plan 7j/30j) + évaluation à froid (J+30) par questionnaire

Suivi de l’exécution 

Feuille d’émargement signée manuellement ou électroniquement par les participants et la formatrice.
Attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action et les résultats de l’évaluation des acquis de la formation.

Moyens & encadrement

• Animation par un formateur spécialisé prévention / QVCT / reconstruction post-épuisement
• Supports projetés, paperboard (présentiel) / outils collaboratifs (distanciel)

Salle confidentielle ou règles de confidentialité renforcées en visio

Appréciation des résultats

Recueil individuel des attentes et ressentis du stagiaire à l’oral
Questionnaire d’auto-évaluation des acquis en début et en fin de formation
Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de formation

Modalités pédagogiques

Le déroulé pédagogique a été conçu pour mieux appréhender la santé mentale au et dans le travail tout en étant outiller pour avoir un impact positif et d’amélioration sur les actions transmises.

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

• Exposé et apports de contenu
• Mobilisation d’une méthode éprouvé spécifique
• Individualisation des scénarios
• Test d’auto-évaluation
• Quizz de connaissances
• Acquisition des outils faciles à reproduire
• Élaboration d’un plan d’action personnalisé
• Échanges à partir de la réalité professionnelle des participants
• Études de cas, mises en situation, exercices pratiques

Réfèrent pédagogique et formateur
Chaque formation est sous la responsabilité du directeur pédagogique de l’organisme de formation, Alexandra SERY.
Le bon déroulement est assuré par le formateur désigné par l’organisme de formation.

Livrables remis au participant

• Auto-diagnostic RPBO
• Cartographie ressources/risques
• Fiche “signaux d’alerte” + routines de régulation
• Plan de prévention personnalisé (modèle + version remplie)

Personnes en situation de handicap
La formation est ouverte à tout public et toutes les situations de handicap seront prises en compte dans la limite des compétences, des moyens humains et matériels proposés dans le cadre de la prestation. Si nous ne disposons pas des moyens matériels, techniques et humains pouvant répondre à la demande du (de la) bénéficiaire en situation de handicap, alors ce(tte) dernier(ère) sera orienté(e) soit vers le référent handicap du centre de formation, Alexandra SERY : alexandra.sery@incubesens.com

Formation accessible sous réserve d’adaptations.
Référent handicap Grand Est :
B. LALOUM / S. MEON / E. FLEUR rhf-grand-est@agefiph.asso.fr
Aménagements possibles : pauses supplémentaires, supports adaptés, rythme, modalités d’expression.